断食中にウォーキングをしたら地獄を見た。

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年末年始に食い過ぎたので断食を始めてしまった。

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私は半年ほど前からウオーキングをしています。

きっかけはお医者さんに「コレステロール値が高いので２、３キロ体重を落としましょう。」って言われたこと。

それ以来、気持ちだけの食事制限と、日々のウオーキングを始めたのです。

ウオーキングは最初は１時間で約５キロ。現在は１時間半で約８キロ歩いています。

３カ月後に再診してもらい、結果は体重、コレステロール値、ともに微減でした。

今年の２月にもう一度診てもらう予定となっており、それまでに体重を３キロ落とすのを目標にしています。

ところがウオーキングはしているものの、食事は割と好きに食べていました。

この年末年始もなんだかんだとたくさん食べました。

なんとなく、体重がヤバいことになってそうだと思いながら、体重計を避けてしまっていました。

怖くて乗れなかったんですね。

で、１月２日に意を決して体重を図ってみたんです。

すると、食後かつ厚着をしていたせいもありますが、なんと衝撃の７キロ増でした。

これはマズいってことで急激かつ過激ではありますが、断食を始めてしまったのです。

断食三日目の５日の朝のウオーキングが地獄だった。

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断食を始めようと意を決したのが２日の午前１０時でした。

３日間を目標としましたので、５日の午前１０時までとしました。

本当かどうかは知りませんが、ネットや他のメディアで「断食は血液をきれいにする。糖尿も治ることがある。」などと聞いていました。

だったらコレステロール値だって下がるだろうと。一生薬を飲み続けるより、自然に健康的な値にしようと考えました。

もちろん、水分の摂取は心掛けました。

断食初日、二日目といつも通りウオーキングもしました。

何の問題もありませんでした。

ですが、断食というのは車で例えればガソリンを入れないことなのでしょう。

ガソリンの入っていない体での三日目のウオーキングは地獄でした。

いつも歩いているコース、昨日も歩いたコース、だから何も心配していませんでしたが甘かったです。

約半分、４キロほどは「いつもよりちょっとだけペースが遅いな。」と感じるだけで普通に歩けていました。

ところが、折り返して帰路に着くころから怪しくなってきました。

自身のガス欠を感じるようになりました。

徐々に歩幅は狭まり、段々と千鳥足になってきました。

頭がクラクラ、体はフラフラします。

すれ違う人たちから見れば、正月らしい酔っ払いに見えたことでしょう。

実際は断食中のウオーキングだったわけですが。

断食中ですし、ウオーキングですので財布は持っていませんでした。

スマホは歩数計のアプリを使用していることもあって持っていました。

危険を感じていたので、最悪の場合は救急車も呼ばざるを得ないかもしれないと思いながら、千鳥足で自宅を目指しました。

結果、何とかたどり着くことができました。

いつもは１時間半のコースが２時間かかりました。

ガス欠の怖さを知りました。

病気でもないのに救急車を呼ぶという傍迷惑な行為もせずに済んで本当に良かったです。

今後は極端な行為は慎むべきでしょうね。

しかし、たった三日の断食でしたが、禁煙よりはずいぶん楽でした。

腹減ったなあって思うのは最初の一日だけ。

あとは普通に過ごせました。タバコと違って中毒性がありませんからね。

今後は適度に食事制限と運動をして、目標であるコレステロール値を目指したいと思います。